Bel Çevresindeki Yağları Eritmek
25 Haziran 2024

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek


İster kadın ister erkek olsun, bel çevresindeki yağları eritmek herkes için aynı derecede zordur. Günümüzde teknolojinin gelişmesi ile bilgisayar başında geçirilen zamanın uzaması, daha çok hazır yiyeceklerin tüketilmesi ve hareketsizlik sonucunda alınan fazla kilolar bel ve çevresinde yağların birikmesine sebep olmaktadır. Bel ve çevresindeki yağları eritmek için spor yapmak tek başına yeterli olmamakta, bunun için spor ile düzenli bir diyet programı uygulamak da gerekmektedir. Bu sebeple de bel çevresindeki yağları eritmek isteyen kişinin bu sorunun giderilmesine yardımcı olacak bazı sporları yapmasının yanı sıra, kendisine uygun bir diyet programını uygulaması ve yüksek tempolu hareketleri de hafif tempodaki hareketler ile birleştirmesi gerekmektedir. Buradaki en önemli noktalardan biri ise kişinin sabırlı olması ve hemen bir sonuç alamayacağını bilmesidir.

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek Amacı ile Yapılabilecek Kardio Hareketleri

Bel çevresindeki yağları eritmek amacı ile yapılacak egzersizlere başlamadan önce kişinin ilk olarak doktoru ile görüşmesi gerekmektedir. Bu hareketler kişinin sağlık durumuna ya da yaşına göre düzenlenmelidir. Çünkü kişinin kalbinde bir rahatsızlık olması durumunda kardio hareketlerinin sakıncalı olabileceği gibi, kişide bel fıtığı olması durumunda da bel egzersizlerinin kişinin hastalığını olumsuz yönde etkileyebilmesi söz konusu olabilmektedir.

Kardio hareketlerini yaparak kişi yalnızca bel bölgesindeki yağları eritmiş olmamakta, aynı zamanda verdiği kiloların daha sonra yeniden alınmasını da önlemiş olmaktadır. Yalnızca bel bölgesini çalıştıran hareketlerin yapılması kişinin kalça ve karın kısımlarının şekil alması açısından fayda sağlamaktadır. Bunun yanı sıra, kardio hareketlerinin de yapılması ise bu bölgede mevcut olan yağların yok edilmesini sağlayabilmektedir. Bunun sebebi, kişinin vücudunda yer alan tek bir bölge üzerinden zayıflayabilmesinin mümkün olmamasıdır. Kişinin yalnızca bel bölgesindeki yağları yok etmesi mümkün olmamaktadır. Çünkü yağ yakımı vücudun tüm bölgelerinde kendini göstermektedir. Bu sebeple de kişinin uyguladığı diyet programının yanında kardio hareketlerini de uygulaması gerekmektedir.

Kardio hareketlerini uygulamak için kişinin herhangi bir spor salonuna kayıt yaptırmasına da gerek yoktur. Bunun yerine kişi nabzını belli bir düzeyde yükseltecek başka kardio hareketleri de uygulayabilmektedir.
  • Koşu yapmak
  • Hızlı bir şekilde yokuştan yukarı doğru yürümek
  • Bisiklet sürmek
  • Tempolu ip atlamak
  • Merdiven çıkmak
Bu hareketlerin yapılması nabzın hızlanmasını sağlamaktadır. Nabız yükselerek belli bir noktaya vardığında kişinin nabzını bu noktada minimum 20 dakika kadar kalmasını sağlaması gerekmektedir.

Bel Çevresi İçin Ekstra Hareketler

Bu hareketler sonucunda bel bölgesinde yerleşmiş olan yağların yavaş yavaş erimesinin ardından ise kişinin bel bölgesi için farklı hareketler de uygulayarak bu bölgenin şekil almasını hızlandırması mümkündür. Örneğin, kişi ayaklarını omuz hizasında açarak her iki eline dambıl veya 1,5 litrelik su şişelerini alıp, her iki yanına da eşit sayıda eğilip doğrularak bu yağ yakma ve şekil verme sürecini hızlandırabilir. Bu hareketlerin her 20 seferde dinlenmek şartı ile gün içinde 60 sefer tekrarlanması mümkündür.

Sonuç

Bel çevresindeki yağları eritmek için spor ve diyetin birlikte uygulanması gerekmektedir. Sabırlı ve düzenli bir şekilde yapılan kardio ve bel çevresi hareketleri ile bu bölgede biriken yağların eritilmesi ve bölgenin şekil alması sağlanabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, hem fiziksel hem de mental sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Basen Bacak Eritme Hareketleri

Basen Bacak Eritme Hareketleri

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Popüler İçerikler

Basen Eritme Egzersizleri

Basen Eritme Egzersizleri

İlginizi Çekebilir

10 Günde Göbek Eritme

10 Günde Göbek Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

8 Dakikada Göbek Eritme

8 Dakikada Göbek Eritme

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Güncel

Bacak İçi Eritme Hareketleri

Bacak İçi Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritmek İçin Mekik

Göbek Eritmek İçin Mekik

Zayıflama Göbek Eritme Hareketleri

Zayıflama Göbek Eritme Hareketleri

1 Ayda Basen Eritme

1 Ayda Basen Eritme

Alt Karın Eritme

Alt Karın Eritme

Gıdı Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Diyeti

Bacak Eritme Diyeti

Mide Eritme Hareketleri

Mide Eritme Hareketleri

Kalça Eritme Erkek

Kalça Eritme Erkek

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basen Kalça Eritme

Basen Kalça Eritme

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Çikolata Eritme Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Eritme Tarifi ve Malzemeleri

Bacak Kası Eritme Yolları

Bacak Kası Eritme Yolları

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

Gıdı Eritme Nasıl Yapılır?

3 Günde Göbek Eritme

3 Günde Göbek Eritme

Bacak Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

İç Bacak Eritme Yolları

İç Bacak Eritme Yolları

Bel Eritme Hareketleri

Bel Eritme Hareketleri

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Kalça Eritme Diyeti

Kalça Eritme Diyeti

En Hızlı Göbek Eritme

En Hızlı Göbek Eritme

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak Basen Eritme Hareketleri

Bacak Basen Eritme Hareketleri

Sırt Eritme Hareketleri

Sırt Eritme Hareketleri