Basen ve kalça eritme, birçok kadının karşılaştığı yaygın kilo problemlerinden biridir. Ülkemizde kadınların büyük çoğunluğu, armut tipi olarak adlandırılan beden yapısına sahiptir. Bu beden yapısına sahip kişilerin kilosu ne olursa olsun, kalça ve basen bölgesi daha belirgindir. Bu durum, hem görsel olarak rahatsız edici olabilir hem de günlük hayatta çeşitli zorluklar yaratabilir. Özellikle giysi seçiminde yaşanan sorunlar ciddi boyutlara ulaşabilir. Tek parça kıyafetlerin alt bedeni ile üst bedeni farklılık göstereceği için, bu durum psikolojik olarak da kişiyi rahatsız edebilir. Böyle durumlarda, bölgesel incelme metotları kullanılabileceği gibi bazı spor faaliyetleri ile de basen ve kalça eritmeye yardımcı olunabilir.

Basen ve kalça bölgesinde sorun yaşayan kişiler, spor yaparak bu bölgeleri eritmek istiyorlarsa öncelikle kararlı olmalı ve sporu bir yaşam biçimi haline getirmelidirler. Basen ve kalça bölgesi, yağ yakmanın en zor olduğu bölgelerden biridir. Bu bölgelerde oluşan kilolar genellikle karbonhidrat kaynaklı olacağı için beslenme programı oluşturulması ve bu programa uyulması da önemlidir. Spor yapmak için kişi kendisi bir program oluşturabilir ya da bir spor salonunda profesyonel destek alabilir.

Basen ve kalça eritmek için özellikle şu egzersizler etkili olabilir:

Son yıllarda sıkça yapılan pilates sporu ile de bölgesel incelmeyi hedeflemek mümkündür. Basen bölgesi, özellikle hareketli eklem bölgesine yakın olduğu için bu bölgedeki yağları eritmek daha kolay olacaktır. Spor ya da diyet ile basen ve kalça bölgesindeki yağlardan kurtulamayan kişiler, bazı müdahaleler ile tıbbi yardım alabilirler. Bu müdahaleler, özellikle uzman doktorlar tarafından hastane ortamında yapılması gereken müdahalelerdir. Güzellik salonlarında yapılan masaj ve benzeri müdahaleler sadece kozmetik uygulamalardır ve birkaç santimetre incelmeyi ancak sağlayabilirler. Piyasada sıkça satılan ve birçok çeşidi olan bölgesel zayıflama ilaçları (hap, krem, jel) genellikle bir işe yaramamakla beraber kişinin sağlığını da ciddi şekilde tehdit etmektedir. Bölgesel incelmede en sık tercih edilen ve kanıtlanmış yöntemler şunlardır:

Bu yöntemle, şikâyet edilen bölgeden yaklaşık beş litreye kadar yağ alınabilir. Özellikle spor ve diyet ile asla incelmeyen bölgeler hedeflenmelidir. Kilo vermenin devam ettiği dönemde değil de kilo verme işlemi bittikten sonra liposuction yaptırmak daha mantıklıdır.

Bu yöntem, kişinin rahatsız olduğu bölgeye karbondioksit salınarak bölgedeki yağları parçalama işlemidir. Bir zayıflama yöntemi değildir, bu sebeple kilo verme işlemi bittikten sonra hala incelmemiş kalça ve basen bölgesine uygulanabilir.

Basen ve kalça eritme sürecinde, dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta daha vardır:

Sonuç olarak, basen ve kalça eritme süreci, kararlılık ve disiplin gerektiren bir süreçtir. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu bölgelerdeki yağlardan kurtulmak mümkündür. Tıbbi müdahaleler ise son çare olarak düşünülmeli ve uzman kontrolünde gerçekleştirilmelidir.