Baldırlar, vücudumuzda yağlanması en zor bölgelerden biridir. Ancak, bu bölgede oluşan yağların eritilmesi de oldukça zordur. Birçok kadının kabusu olan bu baldır yağları, ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, hamilelik sonrası veya ilerleyen yaşın getirdiği metabolik yavaşlamadan kaynaklanabilir. Ayrıca, genetik faktörler de baldır yağlarının oluşmasında etkili olabilir. Ancak, bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür. Uzun vadede sonuç verecek yöntemler arasında günlük yaşamınıza entegre edeceğiniz bacak egzersiz hareketleri bulunmaktadır. Bu egzersizler, en kalın baldırların bile incelmesini sağlayabilir.

Baldır yağlarının doğal yollarla eritilmesinin yanı sıra, estetik cerrahi yöntemler de mevcuttur. Ancak, sağlıklı olan doğal yolla verilmesidir. Yine de ne yapsam gitmiyor diyorsanız, bir estetik cerrah ile görüşüp bu bölgede sabitlenmiş yağları aldırabilirsiniz. Ancak, sarkmalardan etkilenmemek için yine egzersizlerle uğraşmanız gerekecektir. Bu durumda doğrudan egzersizle vermek daha mantıklıdır. Ancak, diyet yapma sorunları olan kişiler için estetik cerrahi uygun bir yöntemdir.

Baldır yağları, baldır kaslarının üzerinde birikmiş yağlardır. İlk olarak, bu yağlanmanın neden baldır bölgesinde yoğunlaştığının belirlenmesi gerekir. İşte belli başlı nedenler:

Baldır yağlarını eritmek için etkili yöntemlerden biri "Body Wrap" yöntemidir. Bu yöntem, inceltici sargılar anlamına gelir. Sıradan besinler ve kremlerle uygulayabileceğiniz bu sargılar, baldırlarınızda sürekli kullanıma dayalı olarak incelmeler sağlar. Ancak, sadece bu inceltici sargıları kullanmak yeterli değildir. Özellikle yediklerinize dikkat etmeniz ve beslenme biçiminizi değiştirmeniz gereklidir. Ayrıca, bu beslenme düzenine destek olarak egzersiz hareketleri eklendiğinde, istenilen ince baldırları elde etmeniz mümkündür. Bu egzersizlerin her gün düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Özellikle bacaklar üzerine ağırlıklı olarak yapılacak bu egzersizler, baldırlarınızdaki yağları ve kasa dönüşen yağları yok etmede oldukça etkili olacaktır.

Baldır yağlarını eritmek için yapılacak bacak egzersizlerinin yanında masajla da desteklenebilir. Masaj, hem bacaklardaki gerginliği azaltır hem de egzersizin yoracağı bacakları rahatlatır. Eğer masaj yaptıracak birini bulamıyorsanız, inceltici masaj aplikatörlerini kullanabilirsiniz. Baldırların kalın olmasında yağların etkisi büyük olduğundan, bu yağları eritmek için kullanılacak egzersiz hareketleri şunlardır:

Bu hareketleri yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı, 15 seferi geçmemek ve aralarda birer dakika dinlenerek tekrarlamaktır. Bu, yapılan egzersizin yağları kasa çevirmesini engellemek içindir.

Baldır yağlarını eritmek için sabırlı ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve gerektiğinde masajla desteklemek gerekmektedir. Doğal yöntemlerle yapılan bu uygulamalar, hem sağlıklı hem de kalıcı sonuçlar sağlar.