Baldır Yağları Nasıl Eritilir?
22 Haziran 2024

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldırlar, vücudumuzda yağlanması en zor bölgelerden biridir. Ancak, bu bölgede oluşan yağların eritilmesi de oldukça zordur. Birçok kadının kabusu olan bu baldır yağları, ergenlik döneminde aşırı kilo alımından, hamilelik sonrası veya ilerleyen yaşın getirdiği metabolik yavaşlamadan kaynaklanabilir. Ayrıca, genetik faktörler de baldır yağlarının oluşmasında etkili olabilir. Ancak, bu sorunun üstesinden gelmek mümkündür. Uzun vadede sonuç verecek yöntemler arasında günlük yaşamınıza entegre edeceğiniz bacak egzersiz hareketleri bulunmaktadır. Bu egzersizler, en kalın baldırların bile incelmesini sağlayabilir.

Baldır yağlarının doğal yollarla eritilmesinin yanı sıra, estetik cerrahi yöntemler de mevcuttur. Ancak, sağlıklı olan doğal yolla verilmesidir. Yine de ne yapsam gitmiyor diyorsanız, bir estetik cerrah ile görüşüp bu bölgede sabitlenmiş yağları aldırabilirsiniz. Ancak, sarkmalardan etkilenmemek için yine egzersizlerle uğraşmanız gerekecektir. Bu durumda doğrudan egzersizle vermek daha mantıklıdır. Ancak, diyet yapma sorunları olan kişiler için estetik cerrahi uygun bir yöntemdir.

Baldır Yağlarının Nedenleri

Baldır yağları, baldır kaslarının üzerinde birikmiş yağlardır. İlk olarak, bu yağlanmanın neden baldır bölgesinde yoğunlaştığının belirlenmesi gerekir. İşte belli başlı nedenler:

  • Varislerin neden olduğu genişlemeden kaynaklı,
  • Gevşek yapı dokusu,
  • Doğum öncesinde yani hamilelik döneminde hiperstenik yapı,
  • Aşırı kilo alma, alınan kilonun verilse de baldırda kalınlaşmanın giderilememesi,
  • Sürekli spor yapma sonucu baldır kaslarının genişlemesi.

Etkili Yöntemler ve Egzersizler

Baldır yağlarını eritmek için etkili yöntemlerden biri "Body Wrap" yöntemidir. Bu yöntem, inceltici sargılar anlamına gelir. Sıradan besinler ve kremlerle uygulayabileceğiniz bu sargılar, baldırlarınızda sürekli kullanıma dayalı olarak incelmeler sağlar. Ancak, sadece bu inceltici sargıları kullanmak yeterli değildir. Özellikle yediklerinize dikkat etmeniz ve beslenme biçiminizi değiştirmeniz gereklidir. Ayrıca, bu beslenme düzenine destek olarak egzersiz hareketleri eklendiğinde, istenilen ince baldırları elde etmeniz mümkündür. Bu egzersizlerin her gün düzenli olarak yapılması gerekmektedir. Özellikle bacaklar üzerine ağırlıklı olarak yapılacak bu egzersizler, baldırlarınızdaki yağları ve kasa dönüşen yağları yok etmede oldukça etkili olacaktır.

Masaj ve Egzersiz Destekleri

Baldır yağlarını eritmek için yapılacak bacak egzersizlerinin yanında masajla da desteklenebilir. Masaj, hem bacaklardaki gerginliği azaltır hem de egzersizin yoracağı bacakları rahatlatır. Eğer masaj yaptıracak birini bulamıyorsanız, inceltici masaj aplikatörlerini kullanabilirsiniz. Baldırların kalın olmasında yağların etkisi büyük olduğundan, bu yağları eritmek için kullanılacak egzersiz hareketleri şunlardır:

  • Dik bir şekilde durarak iki bacak arası yarım metre mesafe açmak ve tıpkı oturuyormuş gibi diz kapak seviyesine kalçaları indirip kaldırmak. Bu işlem sırasında hem iç baldırlar hem dış baldırlar hatta kalçalar bile hareket halindedir.
  • İki bacağınızı birleştirip üzerine belirli bir ağırlık alarak yukarı doğru oturur vaziyette çekebileceğiniz kadar çekip indirmek.

Bu hareketleri yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı, 15 seferi geçmemek ve aralarda birer dakika dinlenerek tekrarlamaktır. Bu, yapılan egzersizin yağları kasa çevirmesini engellemek içindir.

Sonuç

Baldır yağlarını eritmek için sabırlı ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve gerektiğinde masajla desteklemek gerekmektedir. Doğal yöntemlerle yapılan bu uygulamalar, hem sağlıklı hem de kalıcı sonuçlar sağlar.

Baldır Yağları Nasıl Eritilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Kol Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

İlginizi Çekebilir

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme

Kalça Yağı Eritme

Kalça Yağı Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Peynir Eritmesi Tarifi ve Malzemeleri

Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Göbek Eritmek İçin Mekik

Göbek Eritmek İçin Mekik

Yan Yağları Eritme

Yan Yağları Eritme

Göbek Eritme Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Popo Eritme Hareketleri

Popo Eritme Hareketleri

Güncel

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Güncel

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Zayıflama Göbek Eritme Hareketleri

Zayıflama Göbek Eritme Hareketleri

Bacak İçi Eritme Hareketleri

Bacak İçi Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Gıdı Eritme Hareketleri

Hamilelik Sonrası Göbek Eritme

Hamilelik Sonrası Göbek Eritme

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Basen Yağları Nasıl Eritilir?

Simit Bölgesi Eritme Nasıl Yapılır?

Simit Bölgesi Eritme Nasıl Yapılır?

Alt Karın Eritme Hareketleri

Alt Karın Eritme Hareketleri

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Pilates Hareketleri Göbek Eritme

Yanak Eritme

Yanak Eritme

Bacak Kası Eritme Yolları

Bacak Kası Eritme Yolları

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti

2 Haftada Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

İç Bacak Eritme Yolları

İç Bacak Eritme Yolları

Bacak ve Kalça Eritme

Bacak ve Kalça Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

Baldır Eritme Nasıl Yapılır?

Baldır Eritme Nasıl Yapılır?

Kalça Eritme Hareketleri

Kalça Eritme Hareketleri

Alt Karın Eritme

Alt Karın Eritme

Kalça Eritme

Kalça Eritme

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?