Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Alt göbek eritme, göbek bölgesi kadınların en çok dikkat ettiği bölgelerdendir. Alt göbek eritme için farklı yöntemlere başvurulabilir. Egzersiz, diyet, bitkisel çaylar, bitkisel kürler uygulanabilecek yöntemler arasındadır. Göbek yağlarından kurtulmak hoş bir vücuda kavuşmaktan öte sağlık içinde önemlidir. Organlarda toplanan yağlar başta kalp hastalıkları olmak üzere diyabet gibi daha pek çok hastalığa davetiye çıkarır. Yaş ilerledikçe üzerine bir de sağlık sorunları eklendiğinde alt göbek yağlarından kurtulmak daha zor olur. Alt göbek eritme için özellikle alt karın kaslarını çalıştıran egzersizlerden yardım alınabilir. Ancak alt göbek eritme oldukça zordur ve mutlaka beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmelidir.

Alt göbek eritme için öneriler

Şeker: Tatlılara ya da çaya sonradan ilave edilen şeker direkt olarak göbek bölgesinde yağlanmaya yol açabilir. Vücut sebze ve meyvelerden doğal olarak şeker ihtiyacını karşıladığı için ekstra olarak dışarıdan takviye yapmaya gerek yoktur. Tatlı, kek, pasta, çay ya da kahvelere eklenen şekerler vücuda sadece boş kalori olarak dönüş yapar ve yağlanmaya yol açar. Hazır gıdaların içeriğinde bulunan früktoz yalnızca karaciğer tarafından işlenir. Eğer dışarıdan çok fazla şeker alınıyorsa karaciğer bir zaman sonra fazla früktoz ile mücadele edememeye başlayarak, alınan şekeri yağa dönüştürür. Bu durumda özellikle alt göbek bölgesinde yağlanma başlar ve beraberinde kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorunu meydana gelebilir.

Ambalajlı içecekler: Market raflarını süsleyen ve genelde üzerinde %100 doğal ibaresi bulunan içeceklere sonradan şeker ilavesi yapılır. Şayet alt göbek eritme için çaba gösteriliyorsa bu içeceklerden uzak durulmalıdır. Beraberinde diyet içecek olarak tabir edilen içecekler de vücuda yağ ya da kilo olarak dönüş yapabileceğinden dolayı uzak durulması gerekenler listesinde yer alır.

Protein: Kilo verme konusunda proteinin önemi büyüktür. Protein vücutta tokluk süresini uzatır ve gün içinde daha az kalori almayı sağlar. Ayrıca metabolizma hızını arttırarak günde yaklaşık 100 kalori kadar fazla yakılmasına yardımcı olur. Alt göbek eritme için karbonhidrat ağırlıklı beslenilebilir. Beslenme listesinde karbonhidrata daha fazla yer vermek yalnızca göbek eritmekle kalmaz bölgede yağ oluşma riskini de azaltır. Ancak bu konuda kaliteli protein kaynakları tercih edilmelidir. Balık, kırmızı et, tavuk, süt ve süt ürünleri beslenme listesine alınarak alt göbek eritme süreci kolaylaştırılabilir.

Karbonhidrat: Karbonhidrat tüketimi eğer kontrollü bir şekilde gerçekleşiyorsa kilo verme ya da alt göbek eritme süreci kolaylaşabilir. Karbonhidrat alımı azaltıldıkça açık olan iştah kapanır ve normalden daha az kalori alınır. Uzmanlar diyet yapılırken yağı azaltmaktansa karbonhidratın azaltılması gerektiğini savunmaktadır.

Besin lifi: Besin lifi sağlıklı bir beslenme için olmazsa olmazlardandır. Besin lifi, vücuda alınan vitamin ve minerallerin emilme sürecini uzatır. Sindirim süreci yavaşladığı için yemeklerden sonra daha fazla süre tokluk hissedilir. Besin lifi bakımından zengin beslenen kişiler öğün aralarında atıştırmalık ihtiyacı hissetmez.

Uyku düzeni: Alt göbek eritme için belki anlamsız gelebilir ama uyku düzeni de çok önemlidir. Günlük en az 6 saat en fazla 8 saat düzenli bir uyku sağlandığında ve yukarıda listelenen ayrıntılara dikkat edildiğinde kilo verilecek ve beraberinde alt göbek eritme mümkün olacaktır. Tüm bunlara ek olarak günlük bol su tüketmek, egzersiz yapmak, yağ yakıcı bitkisel çaylardan yardım almak, göbek eritme kürleri uygulamak, yürüyüş yapmak, salatalara bir miktar sirke eklemek alt göbek eritmeye yardımcı olur.

Alt Göbek Eritme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

10 Günde Göbek Eritme

10 Günde Göbek Eritme

Bacak Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Diyeti

Bacak Eritme Diyeti

Editörün Seçtiği

Karın Bölgesi Eritme

Karın Bölgesi Eritme

Kalça Eritme Diyeti

Kalça Eritme Diyeti

İlginizi Çekebilir

Erkek Göbek Eritme

Erkek Göbek Eritme

Yan Yağları Eritme

Yan Yağları Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir?

Alt Karın Yağları Nasıl Eritilir?

Çikolata Eritme Tarifi ve Malzemeleri

Çikolata Eritme Tarifi ve Malzemeleri

Bir Haftada Göbek Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

Mide Eritme Hareketleri

Mide Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Güncel

Kalça Eritme

Kalça Eritme

Güncel

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Erkek Basen Eritme Yöntemleri ve Egzersizleri

Güncel

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

8 Dakikada Göbek Eritme

8 Dakikada Göbek Eritme

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Vücuttaki Yağlar Nasıl Eritilir?

Göbek ve Basen Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Basen Nasıl Eritilir?

Basen Nasıl Eritilir?

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Yanak Eritme

Yanak Eritme

İç Bacak Eritme Yolları

İç Bacak Eritme Yolları

Göbek Eritme Diyeti

Göbek Eritme Diyeti

Simit Bölgesi Eritme Nasıl Yapılır?

Simit Bölgesi Eritme Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Bitkisel Çözüm

Göbek Eritme Bitkisel Çözüm

2 Haftada Göbek Eritme

2 Haftada Göbek Eritme

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kol Eritme Nedir ve Nasıl Yapılır?

Baldır Eritme Hareketleri

Baldır Eritme Hareketleri

Kalça Eritme Hareketleri

Kalça Eritme Hareketleri

İç Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

İç Bacak Eritme Hareketleri Nelerdir?

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Erkekte Göğüs Eritme Nasıl Yapılır?

Bel Eritme Hareketleri

Bel Eritme Hareketleri

Göbek Eritmek İçin Mekik

Göbek Eritmek İçin Mekik

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

En Hızlı Göbek Eritme

En Hızlı Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Göbek Eritme Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Bandı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?