Erkeklerde basen eritme, kadınlarda rastlanıldığı kadar sık görülmemekle birlikte, vücutta büyük kas gruplarını içeren basen bölgesinde yağ birikimi yaygın bir sorundur. Bu bölgede yağ dokusu fazladır ve kan dolaşımı daha yavaştır, bu nedenle kilo alımı kolay gerçekleşir. Erkeklerde basen eritme isteği genellikle fazla kilolardan kurtulma, orantısız fizik yapısını düzeltme ve daha estetik bir görünüm elde etme amacıyla ortaya çıkar. Basen bölgesindeki kaslar yumuşak ve gevşemeye eğilimlidir, bu da bu bölgenin şekillendirilmesini zorlaştırabilir.

Vücut yapısı gereği kalın basenlere sahip olan erkekler için bu durum daha zor olabilir. Ancak, genel kilo kaybı ile birlikte basen bölgesindeki yağlar da eriyebilir. Bölgesel zayıflama, vücut orantısızlıklarını dengelemekte etkili bir yöntemdir. Erkeklerde basen eritmeye yönelik yöntemlerden biri düzenli beslenme ve diyettir. Şeker tüketimini azaltmak, basen bölgesindeki incelmeye katkıda bulunur. Karbonhidratlardan uzak durmak ve lifli gıdalar tüketmek de sağlıklı yaşamı destekler ve basen bölgesinde yağ kaybına yardımcı olur.

Karbonhidrat tüketimini azaltırken protein, su ve meyve tüketimini artırmak, kilo verme hedeflerine ulaşmada faydalıdır. Düzensiz beslenme, vücutta belirli bölgelerde yağ birikimine neden olabilir. Erkeklerde basen eritme ihtiyacı duyuluyorsa, kesinlikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Diyet ve spor programları, uzman kişiler tarafından düzenlenmeli ve bu programa uyulmalıdır. Besin düzenlemeleri, orantısız kilo alımlarını da dengeler.

Erkeklerde basen eritmeye yönelik egzersizler oldukça etkilidir ve kadınlarda yapılan egzersizlere göre daha olumlu sonuçlar verebilir:

Erkeklerde basen eritmek, diyet ve düzenli egzersizlerle mümkündür. Uygun bir program ve uzman desteği ile istenilen sonuca ulaşılabilir.