Yanak Eritme

Yanak eritme, zayıf bir bedene sahipseniz bile eğer yanaklarınız kilolu ise bedenen de kilolu bir yapıya sahipmişsiniz gibi görünebilir. Bu sebeple zayıf olunduğunda bile yanaklar tombul olabiliyor. Yanakların tombul olması birçok kişi için itici bir durum olabilir. Daha zayıf yanaklara sahip olup, belirgin yüz hatları ve elmacık kemiklerinin belirginleşmesi için sizlere önerebileceğimiz birkaç tane egzersiz hareketleri mevcut. Bu egzersiz hareketlerini fazla vakit kaybetmeden ve oturduğunuz yerde çok rahat bir şekilde uygulayabilirsiniz.

Yanak Eritme Egzersizleri

Kilolu yanaklardan kurtulmanın birinci yolu yüzünüzü balık yüzü dediğimiz şekle getirmektir. Her iki yanağımızı da iç kısma doğru çekerek dudaklarımızı balık benzetmesine benzer bir şekle getirerek o şekilde yaklaşık olarak 15 saniye kalınmalıdır. Yanakların iyice gerginleşmiş olduğundan emin olmakta fayda var. Bu işlemi eğer herhangi bir sağlık probleminiz yok ise nefesinizi tutarakta yapabilirsiniz. Ancak nefes tutulmadan da işlem aynı etkiyi gösterecektir.
Bir diğer egzersiz hareketimiz ise emme hareketi. Bu hareketi bir çoğumuzun küçükken yapmış olduğu kalem emme ile de yapabilirsiniz. Bu egzersiz için parmak seçmek ile dilediğiniz bir nesneyi veya meyveyi de emebilirsiniz. Bu egzersizin süresi de yaklaşık on dakika olmalıdır. Süreyi dilediğiniz gibi uzatabilirsiniz.
Yanak eritmenin başka bir yolu ise elmacık kemiklerinizi kaldırmaktır. Bunu yapabileceğiniz en etkili ve en pratik yol elbette ki bilindiği üzere gülümsemektir. Mutluluğu yaşayarakta yanakları eritebileceğiniz her zaman aklımızda bulunsun.
Şişman yanaklardan kısa sürede kurtulmak için yapılacak bir diğer egzersiz yöntemimiz ise yanakları gülümser bir yüz ifadesi sırasında elmacık kemiklerinizden tutarak yukarıya doğru dudaklarınız iyice gerginleşene kadar zorlayarak çekiniz. Bu işlemin süresi on saniye olmalıdır ve dileğiniz kadar uygulayabilirsiniz bu egzersizi.

Ekstra Bilgiler ve İpuçları

Daha etkili sonuçlar almak için yanak eritme egzersizlerini düzenli olarak yapmanız önemlidir. Ayrıca, sağlıklı bir diyet ve yeterli su tüketimi de yanaklarınızdaki yağların azalmasına yardımcı olabilir. İşte bazı ekstra ipuçları:

Sağlıklı Beslenme: Yüksek şeker ve yağ içeren gıdalardan kaçının. Daha fazla meyve, sebze ve protein tüketmeye özen gösterin.
Yeterli Su Tüketimi: Günlük su ihtiyacınızı karşılamak, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve cildinizin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
Yüz Masajı: Yüz masajı, kan dolaşımını artırarak yanaklarınızdaki yağların daha hızlı yakılmasına yardımcı olabilir. Yüz masajı yaparken doğal yağlar kullanabilirsiniz.
Uyku Düzeni: Yeterli ve kaliteli uyku, vücudunuzun genel sağlığı için önemlidir. Uyku düzeninize dikkat etmek, yanaklarınızdaki şişkinliği azaltabilir.

Sonuç

Yanak eritme egzersizleri ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları ile daha belirgin yüz hatlarına sahip olabilirsiniz. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek, yanaklarınızdaki fazla yağlardan kurtulabilir ve daha çekici bir görünüm elde edebilirsiniz. Unutmayın, sabır ve istikrar bu süreçte en önemli faktörlerdir.