Gıdı problemi birçok kişinin yaşadığı sorunlardan biridir. Her ne kadar zayıf olunursa olunsun, gıdı yine de kendini gösterebilmektedir. Bazı kişilerde gıdı şişmanlamış, bazı kişilerde ise gıdı sarkmış şekilde olabilmektedir. Kilolu kişilerde gıdı daha çok görülmektedir. Yaşın ilerlemesi ve yaşlılığın etkisini daha da göstermesi ile gıdı sarkmaya başlayabilmektedir. Gıdı eritmek için bazı hareketler vardır. Bu hareketler hem pratik hem de uygulaması kolay olan yöntemlerdendir. Gıdı giderici bazı hareketleri şu şekilde sıralayabiliriz:- Gıdıyı eritmek için kafamızı yukarı doğru kaldırarak çenemizin tam dışarı doğru çıktığından emin olalım. Otuz saniye kadar bu şekilde bekledikten sonra boyun kısmında bazı kaslarda kasılmalar meydana gelecektir. Bu işlemi birkaç dakika dinlenerek toplamda 6-7 kere tekrarlayın. Bu işlem başlarda ağrı verirken zamanla ağrının hafiflediğini göreceksiniz. Bu işlem zamanla gıdınızın zayıflamasına ve erimesine yardımcı olacaktır.
- Sağ el yumruğunuzu sıkarak çenenizin altından yukarı doğru baskı yaratacak şekilde bastırın. Bu işlemi yaparken ağzınızın açık olması da size artı yarar sağlayacaktır. Bu hareket de gıdı eritmede önemli hareketler arasında yer almaktadır.
- Bir diğer gıdı giderici hareketimiz ise boyun bölgesi ve çene bölgesini germe yöntemi. Ağzınız hafif aralık olacak şekilde çenenizi ve boyun kaslarınızı geriniz. Bu işlemi birkaç dakika dinlenerek 6-7 defa tekrarlayın. İlk zamanlar daha az bu işlemi tekrarlarken zamanla bu sayıyı arttırabilirsiniz.
- Gıdıya hafif tokatlar atmak da gıdı eritici hareketlerden birisidir. İster avuç içi parmaklarınızla isterseniz de daha rahat olan elinizin tersiyle gıdınıza hafif hafif tokatlar vurun. Bu işlemi beş dakika kadar tekrarlayabilirsiniz. Zamanla süreyi de tokat sayılarını da isteğe göre arttırabilirsiniz. Bu işlemlerin zararı olmadığı için gönül rahatlığıyla uygulayabilirsiniz.
- Başınızı yukarı kaldırıp boynunuzu gerdiğiniz esnada dilinizle damağınıza 15 saniye kadar baskı yapınız.
- Dik bir şekilde durunuz ve gıdı bölgenizi içeri doğru 30 defa çekip bırakınız. Bu işlemi her defasında biraz daha arttırarak, biraz da sabır göstererek, geç eriyen gıdı problemlerinizden kurtulacaksınız.
Gıdı Eritme Hareketleri Dışında Başka Yöntemler Var Mıdır? Gıdı eritici, gıdı giderici yöntemler saymış olduğumuz hareketler dışında da elbette ki var. Bunlar çeşitli masaj yöntemleri ile olduğu gibi evde rahatça hazırlanabilecek bazı maskeler ile de giderilebilmektedir. Gıdı eritici masaj aletlerini satın alabileceğiniz gibi, isterseniz de bir cerrahi işlem ile de bu sorundan kurtulabilirsiniz. Bazı hastaneler ve özel kliniklerde de masaj yöntemi uygulanarak gıdı problemlerinden kurtulmanız sağlanabilmektedir.
Gıdı Eritme İçin Masaj Teknikleri Gıdı eritme hareketlerinin yanı sıra, masaj teknikleri de oldukça etkili olabilir. İşte bazı masaj teknikleri:- Parmak uçlarınızla gıdı bölgesine dairesel hareketlerle masaj yapın. Bu, kan dolaşımını artırarak gıdı bölgesindeki yağların daha hızlı erimesine yardımcı olabilir.
- Gıdı bölgesine yukarı doğru hafifçe bastırarak masaj yapın. Bu hareket, cildin sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
- Gıdı bölgesine soğuk su veya buz küpleri ile masaj yaparak cildin sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
Gıdı Eritici Maskeler Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bazı maskeler de gıdı eritme sürecine yardımcı olabilir:- Yumurta akı maskesi: Bir yumurta akını çırpın ve gıdı bölgesine uygulayın. 15-20 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.
- Bal ve limon maskesi: Bir çorba kaşığı bal ve birkaç damla limon suyunu karıştırarak gıdı bölgesine uygulayın. 15-20 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.
- Yeşil çay maskesi: Bir fincan yeşil çayı demleyin ve soğuduktan sonra gıdı bölgesine uygulayın. 15-20 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.
Sonuç Gıdı eritme hareketleri ve diğer yöntemler, düzenli uygulandığında etkili sonuçlar verebilir. Sabırlı ve istikrarlı olmak, bu süreçte en önemli faktörlerden biridir. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme düzeni ve yeterli su tüketimi de gıdı eritme sürecini hızlandırabilir. Unutmayın, her bireyin vücut yapısı farklıdır ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir. |
.jpg "Baldır Yağları Nasıl Eritilir?")
.jpg "Basen Eritme Diyeti")
.jpg "Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?")
