Göbek eritme süreci birçok insan için büyük bir umut kaynağıdır. Ancak bu süreç iki haftalık bir zaman diliminde oldukça zorlu bir yoldur ve besin değeri yüksek tahıl ürünleri, yeşil bitkiler ile yapılan detokslar ve terletici sporlar ile desteklenmelidir. Bu yolu seçen kişilerin iki haftanın sonunda bu yaşam biçimini devam ettirmesi gerekmektedir. Unutulmamalıdır ki, bu programda az yemek değil, sık ve küçük porsiyonlar halinde yemek yeme düzeni bulunur. Eğer kilolarınızdan kurtulamıyorsanız, işte size sağlıklı tüyolar.

Spor hayatınıza dikkat edin. Bol bol ve düzenli olarak spor yapın. Tüm vücut kaslarını çalıştırmak için yürüyüş yapın. Bunun dışında, karın kaslarını çalıştıracak setler halinde yapılabilecek hareketler yapın. Örnek olarak 3 setten oluşan, set başına 12 tane mekik çekin. Ancak kesinlikle kendinizi zorlamayın. Sağlığınız her şeyden önemlidir.

Üç düşmanınız olan besinler un, tuz ve şekerdir. Karın bölgesinde kalıcı izler bırakan düşman ise tuzdur. Tuzun normalden fazla tüketimi vücudumuzun en çok da karın bölgesinde ödem yapmasına neden olur. Ayrıca tuz, depo edilen yağları tutucu özelliğe sahiptir.

Detoks, yağlardan arınmak için oldukça faydalı bir yöntemdir. 2 haftalık bu maratonun başlarında detoks için gerekli ürünler kullanılmalıdır. Detoks sürecinde kullanılması gereken sebzeler maydanoz, tere, dereotu, semizotu vb. sebzelerdir. Bunları çiğ olarak tüketebilir veya haşlayarak suyunu içebilirsiniz.

Katı yağların tüketilmesi detoksun düşmanı olan bir durumdur. Karın bölgesinde birikmesi ile kolesterol ve kalp rahatsızlıklarına da neden olmaktadır. Bu yüzden fazla olmamakla beraber doğal olduğuna emin olduğunuz sıvı yağları tercih etmelisiniz.

Nefes çalışmaları, bu zorlu maratonda size moral kaynağı olması için gereklidir. Ayrıca spor yapmaya başladığınızda nefes alıp vermede tıkanma sorunu ile karşılaşmayı önlemektedir.

Sıvı ve sıvı içerikli ürünlerin tüketilmesi karının düzleşmesinde önemli bir noktadır. Su ve su içeriği fazla olan besinlerin tüketimi sindirim sisteminizi düzenler ve metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca yavaş yemek yemek, beyne doygunluk hissi gönderir ve az yeseniz de doyarsınız.