Mide Eritme Hareketleri
22 Haziran 2024

Mide Eritme Hareketleri

Mide eritme, yediğimiz yemeklerin toplandığı ve parçalanarak bağırsaklara gönderildiği mide ve karın bölgesindeki yağların azaltılması sürecidir. Özellikle kilo verme işlemlerinde en çok yok olmasını istediğimiz kısımlardan biri de karın bölgesidir. Mide eritme ve fit bir görünüm kazanmak oldukça önemlidir. Bu bölge, fiziğinizi ortaya çıkaran ve daha estetik görünmenizi sağlayan alandır. Bazı kişiler kendini aç bırakmakta, bazıları sporda sınır tanımamakta, bazıları ise dar korseler giyerek kendine farklı şekillerde eziyet etmektedir. Oysa aç kalmadan, rutin ve belli tempoda spor yaparak ve dilediğiniz gibi giyinerek kilo vermek hiç de zor değildir. Bu makalede mide eritme için yapmanız gerekenler genel başlıklar halinde yer almaktadır. Şimdi dikkatle yazımızı okuyun ve ardından uygulamalara geçiniz.

Mide Eritme İçin Beslenmenin Önemi

Öncelikle yağlı, asitli, hazır gıdalardan uzak durmalıyız. Vücudumuza alacağımız her türlü yağlı ve ağır yemekler bize ağır bedeller ödetir. Bunlar yerine lifli ve kalorisi düşük gıdalar tüketmeliyiz. Baklagiller, sebzeler, çorbalar ise baş menülerden olmalıdır. Örneğin yoğurt hem protein açısından zengin hem de bağırsakların çalışması için çok yararlıdır. Yemeklerde yoğurt tüketin. Aynı zamanda sebzeler midede geniş yer kaplamasına rağmen hacmi büyük, kalorisi düşük gıdalardandır. Bu nedenle bolca sebze tüketin. Salatayı menülerden eksik etmeyiniz. Et protein ihtiyacını karşılar ve oldukça sağlıklıdır. Bu nedenle et tüketimi bırakılmamalı fakat yağlı değil, ızgarada yağsız ve çok az tuzlu olmalıdır. Tatlı türlerinden bir süre uzak duralım. Haftada bir kez küçük bir kâsede sütlü tatlı yiyebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra sıvı tüketimine özen gösterelim. Bitki çayları, su ve soda tüketiminde dilediğiniz kadar içebilirsiniz. Asla kola, gazoz gibi asitli gıdalara yanaşmayınız.

Mide Eritme Egzersizleri

Günde 1-2 saat spor yaparak özellikle karın çalışarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. Bunun için sabah ve akşam saatleri idealdir. Yemeklerden 45 dakika kadar sonra spor yapmak tavsiye edilmektedir. Yemeklerden hemen sonra spor yaparsanız bu midenizi bulandırabilir ve baş ağrısı yapabilir. Gün içinde tempolu yürüyüşler yaparak vücudunuzu forma sokun. Karın bölgesi için en iyi egzersizlerden biri de oryantaldir. Aynanın karşısına geçip yarım saat oryantal dans hem moralinizi hem de vücudunuzu olumlu yönde etkileyecektir. Evde kendinizi düzene sokamayacağınızı ve ihmal edeceğinizi düşünüyorsanız bir spor salonuna giderek orada daha profesyonel bir ekiple de çalışabilirsiniz.

Mide Eritme İçin Dikkat Edilmesi Gereken Diğer Hususlar

Hem spor hem de beslenme dışında kalan zamanınızı hareket ederek geçirmeye çalışın. Yemek yedikten sonra asla uyumayın. Mutlaka bir yerlere yürüyün, ev içinde tempolu hareket edin, dans edin ve aldığınız kalorileri yakmaya çalışın. Ayrıca kısa sürede değil, uzun sürede beslenme alışkanlığı ve sporu yaşam şekliniz haline getirin. Tüm bunların yanı sıra çevrenizdeki olumsuz düşünceleri asla kafanıza takmayın. Stres sizi yemek yemeye sürükler. Bunun yerine inandığınız ve hedefiniz olarak belirlediğiniz vücuda kavuşmak için kendinizi motive edecek ortamlarda bulunun. Sağlıklı bir görünüm ancak sizin inanmanız ve emeğinizle olacaktır.

Mide Eritme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Ayva Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek ve Basen Eritme

Göbek ve Basen Eritme

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Basen Eritme Diyeti

Basen Eritme Diyeti

İlginizi Çekebilir

10 Günde Göbek Eritme

10 Günde Göbek Eritme

1 Ayda Basen Eritme

1 Ayda Basen Eritme

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Göbek Eritme Hareketleri Nelerdir?

Bacak Eritme Diyeti

Bacak Eritme Diyeti

Kalça Eritme Erkek

Kalça Eritme Erkek

Popo Eritme Hareketleri

Popo Eritme Hareketleri

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Ahmet Maranki Göbek Eritme

Güncel

Kalça Eritme

Kalça Eritme

Güncel

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

1 Haftada Göbek Eritme Egzersizleri

Güncel

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

Ebru Şallı Göbek Eritme Hareketleri

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Bel Eritme Hareketleri Nasıl Yapılır?

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Bel Bölgesi Yağları Eritme Nasıl Yapılır?

Bacak Kası Eritme Yolları

Bacak Kası Eritme Yolları

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Göbek Yanı Eritme Hareketleri

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Bölgesel Yağ Eritme Nasıl Yapılır?

Bir Haftada Göbek Eritme

Bir Haftada Göbek Eritme

Kol Eritme Hareketleri

Kol Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Göbek Nasıl Eritilir?

Baldır Eritme Nasıl Yapılır?

Baldır Eritme Nasıl Yapılır?

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Benmari Usulü Çikolata Eritme

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Basen Eritme Aletleri Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Baldır Yağları Nasıl Eritilir?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Göbek Eritme Egzersizleri Nasıl Yapılır?

3 Günde Göbek Eritme

3 Günde Göbek Eritme

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Erkeklerde Kalça Eritme Yöntemleri

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bel Çevresindeki Yağları Eritmek

Bel Bölgesi Eritme

Bel Bölgesi Eritme

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Göbeği Eritmenin Yolları Nelerdir?

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Alt Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

Kalça Eritme Hareketleri

Kalça Eritme Hareketleri

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Göbek Eritme Kürü Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Üst Bacak Eritme Hareketleri

Erkeklerde Meme Eritme

Erkeklerde Meme Eritme

Streçle Göbek Eritme

Streçle Göbek Eritme

Bel Eritme Hareketleri

Bel Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

Bacak Eritme Hareketleri

Evde Göbek Eritme

Evde Göbek Eritme